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Nutrição - 24 de novembro de 2023
alimentos ricos em vitaminas

10 Alimentos que reduzem o colesterol

O colesterol é uma substância lipídica essencial para o funcionamento do organismo, mas, quando em excesso, pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e aterosclerose.  Felizmente, a adoção de uma dieta equilibrada e rica em alimentos benéficos pode ser uma arma poderosa na redução dos níveis de colesterol no sangue. Neste texto, exploraremos […]

Nutrição - 23 de novembro de 2023
mulher comendo salada (5)

Conheça os benefícios da alimentação anti-inflamatória

O que comemos é essencial para a nossa saúde. Neste contexto, surge a alimentação anti-inflamatória, que é uma dieta rica em alimentos antioxidantes que ajudam no combate aos estresse radioativo causado pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que danificam as células e podem levar ao envelhecimento celular e inflamação cronica, que tem […]

Artigos - 22 de novembro de 2023
imagem com alimentos saudáveis e alimentos ruins para saúde da pele

O que são e como identificar os alimentos ultraprocessados?

De alguns anos para cá, os alimentos ultraprocessados se tornaram foco de atenção de diversos estudos, pesquisas e matérias sobre saúde, nutrição e hábitos alimentares. São itens que passaram por uma série de processos industriais, com o objetivo de aumentar sua durabilidade e praticidade.  Os ultraprocessados são caracterizados por uma lista extensa de ingredientes, muitas […]

Artigos - 17 de novembro de 2023
mulher com as maos sob a barriga

Como aumentar as bactérias boas no microbioma intestinal?

Nos últimos anos, diversos estudos e pesquisas científicas mostraram a importância de um microbioma intestinal saudável para garantir um sistema imunológico fortalecido e resistente. Diversos problemas de saúde estão relacionados a mudanças observáveis na microbiota intestinal, como obesidade, diabete, doenças cardiovasculares e câncer. Como sabemos, essas são também algumas das principais causas de mortalidade em […]

Artigos - 16 de novembro de 2023
Mulher posicionando as mãos sob a barriga.

Qual a diferença entre probióticos e prebióticos?

Levando em conta a importância que representa para o bom funcionamento do organismo humano como um todo, o intestino se tornou um dos principais enfoques da ciência nas últimas décadas, e algo crucial para o seu bom funcionamento são os probióticos e prebióticos. Muito além da digestão, esse órgão é responsável também pelos processos metabólicos, […]

Artigos - 15 de novembro de 2023
Veja como garantir os nutrientes necessários para nossa saúde na dieta vegetariana e vegana

Como garantir nutrientes essenciais na dieta vegetariana e vegana

Essa é uma das principais preocupações de pessoas que optam por aderir à dieta vegetariana e vegana. Embora o vegetarianismo e o veganismo sejam muito benéficos à saúde, é preciso tomar alguns cuidados para garantir que a adaptação a essas dietas seja segura e saudável. No texto a seguir, iremos explorar as melhores fontes de […]

Artigos - 10 de novembro de 2023
Veja a importância e as dificuldades de garantir vitamina B12 para vegetarianos e veganos

Os benefícios da vitamina B12 para vegetarianos e veganos: o que dizem as pesquisas

A vitamina B12 para vegetarianos e veganos é um dos nutrientes mais importantes e essenciais para o bom funcionamento do organismo. Pessoas que seguem dietas alternativas que não envolvem o consumo de carne (como os vegetarianos e os veganos) correm o risco de enfrentar a deficiência dessa vitamina, já que ela é escassa na dieta […]

Vitaminas e Suplementos - 9 de novembro de 2023
mulher levantando peso

Como associar uso de vitamina para ganhar massa muscular e peso?

A hipertrofia é o objetivo de muitos praticantes de atividades físicas. Para isso, é preciso que se tenha uma dieta balanceada e rica em proteínas associada a um cronograma de treinos. Mas, você já considerou o papel das vitaminas para ganhar de massa muscular e peso durante esse processo? Na maioria das vezes, o foco […]

Artigos - 8 de novembro de 2023
Mulher segurando os óculos com uma mão e a outra no rosto, com expressão de cansaço.

Afinal, o que é fadiga mental e o que fazer para aliviar os sintomas?

Você já ouviu falar de fadiga mental? Este é um problema que está bastante relacionado à rotina que temos, com atividades intensas, excesso de informações e demandas constantes, que exigem nossa atenção e esforço diário.  O cansaço mental surge, frequentemente, como resultado do estresse crônico, pressões do cotidiano e da constante exposição à tecnologia, afetando […]

Nutrição - 3 de novembro de 2023
Receita de muffin de chocolate fit.

Receita de Muffin de Chocolate Fit

Está procurando a receita de um muffin de chocolate fit super macio e recheado? Nós trazemos para você! Este bolinho é super simples e rápido, a receita completa dura cerca de 20 minutos, e é uma ótima opção para o café da manhã, lanches e sobremesas.

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