Postado 19 de outubro de 2023 em Nutrição por lorena.palheta
A busca por uma alimentação saudável e equilibrada tem sido uma tendência cada vez maior. A preocupação em consumir alimentos ricos em nutrientes e com benefícios para o corpo tem levado muitas pessoas a adotarem uma dieta rica em proteínas e low carb.
Neste contexto, uma opção saborosa e nutritiva é esta receita de panqueca de banana proteica. Além de serem uma delícia, essas panquecas são uma excelente escolha para quem deseja incluir mais proteínas em sua alimentação de forma prática e rápida. Confira a receita:
Ingredientes
1 ovo;
1 banana madura;
1 colher de sopa de aveia em flocos finos;
1 scoop de Whey Caramelo com Flor de Sal da Vitamine-se;
1 pitada generosa de fermento em pó;
Calda de coco.
Modo de preparo
Passo 1: Amasse bem a banana, junte com os outros ingredientes e misture bem até essa mistura ficar homogênea;
Passo 2: Leve a uma frigideira untada em fogo baixo até assar de um lado, depois vire o outro lado (esse vai assar mais rápido);
Passo 3: Coloque a panqueca em um prato e por cima despeje calda de coco para dar ainda mais um sabor.
Veja o vídeo completo da receita de panqueca de banana proteica:
Os benefícios de inclui Whey Protein nas receitas
Incluir Whey Protein nas receitas é uma forma prática e eficiente de aumentar a ingestão de proteínas, especialmente para aqueles que possuem necessidades específicas, como atletas, praticantes de exercícios físicos intensos ou pessoas em processo de recuperação muscular.
O Whey Protein é uma fonte de proteína completa, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o funcionamento adequado do organismo. Ao adicioná-lo em receitas, como panquecas, shakes e bolos, é possível garantir uma dose adicional de proteínas, contribuindo para a manutenção e desenvolvimento dos músculos, além de auxiliar na recuperação pós-treino.
Outro benefício importante de ingerir Whey é a sua rápida absorção pelo organismo. Enquanto algumas fontes de proteínas podem levar mais tempo para serem digeridas e absorvidas, ele é conhecido por sua rápida digestibilidade, o que o torna uma opção conveniente para consumo pré ou pós-treino. Portanto, ao consumir receitas que possuem o Whey como ingrediente, a proteína é disponibilizada rapidamente aos músculos, promovendo a síntese proteica e a recuperação muscular de forma mais eficiente.
Além do aspecto nutricional, o Whey também traz benefícios relacionados ao sabor e à variedade de opções na alimentação. Muitas pessoas podem achar difícil consumir proteínas em sua forma pura ou tradicional, mas ao incorporá-las em receitas como bolos, panquecas, muffins ou smoothies, é possível tornar a experiência alimentar mais prazerosa e saborosa. Dessa forma, é possível desfrutar de refeições saudáveis e ricas em proteínas, sem abrir mão do paladar e do prazer gastronômico.
No entanto, é importante ressaltar que a inclusão de Whey Protein nas receitas deve ser feita com cautela e adequação às necessidades individuais. Consultar um nutricionista ou profissional de saúde é essencial para determinar a quantidade adequada de proteína a ser consumida e ajustar a dieta de acordo com as metas e objetivos pessoais.
Suplemento alimentar com textura cremosa e sabor inigualável de caramelo com flor de sal, tecnologia 3W (concentrado, isolado e hidrolisado), 23 g de proteína e rico em vitaminas e minerais. Whey com alto valor biológico, rico em proteínas, de fácil e rápida absorção, com sabor gourmet fascinante de caramelo com flor de sal.
