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Entendendo os benefícios dos Magnésios Quelato, Taurato e Malato

benefícios dos magnésios para o organismo

O magnésio é considerado um mineral essencial para o funcionamento saudável do corpo humano. Além de ser o quarto mais abundante no planeta, ele se destaca por ser papel essencial em funções como a do coração, músculos e nervos. No entanto, existem algumas variações do magnésio. Três formas em particular têm ganhado destaque devido aos seus potenciais benefícios: magnésio quelato, taurato e malato. Mas se engana quem acha que eles desempenham a mesma função em nosso organismo. Para te ajudar a entender melhor, listamos as principais características e benefícios dos magnésios;

Magnésio Quelato: melhor absorção pelo organismo

O magnésio quelato ou também conhecido como quelado, está diretamente ligado  a um aminoácido, como a glicina, que ajuda na melhor absorção pelo organismo, já que é melhor aproveitado, e transportado para as membranas celulares. Além disso, se destaca por ter melhor aceitação pelo estômago dos pacientes que já possuem sensibilidade gastrointestinal.

Magnésio Taurato: apoio à saúde do coração e cérebro

Já no caso do tipo taurato, o magnésio está associado ao aminoácido taurina, que traz ação antioxidante, além de atuar no sistema nervoso central e cardíaco. Pesquisas recentes ainda verificaram que esse tipo específico do mineral ainda pode auxiliar as funções do cérebro, evitando o desenvolvimento de doenças relacionadas.

Magnésio Malato: performance e alívio da dor

Por último, o magnésio malato é uma combinação de magnésio com ácido málico. Esse tipo de mineral é usado por pessoas que desejam aumentar sua performance, uma vez que tem potencial de elevar os níveis de energia, além de retardar a fadiga e até mesmo dores musculares causadas pelos exercícios físicos. Aliás, age também para o relaxamento dos músculos, evitando as famosas cãibras.

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