Como a laranja moro ajuda a emagrecer?

A laranja moro, também conhecida como laranja vermelha ou sanguínea, é uma variedade especial de laranja que tem ganhado destaque por seus benefícios para a saúde e sua contribuição para o processo de emagrecimento. Com seu sabor único e coloração vermelha característica, a laranja Moro não apenas agrada ao paladar, mas também oferece uma série de vantagens para aqueles que desejam perder peso de forma saudável. 

Neste texto, iremos falar como a laranja moro pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, analisando suas propriedades nutricionais e os diversos benefícios que essa fruta proporciona para a saúde e bem-estar geral.

Os problemas do sobrepeso

Controlar o peso corporal é mais do que uma questão estética, é uma questão de saúde, já que a obesidade pode provocar o aumento da pressão arterial e do colesterol. Além disso, o acúmulo de gordura na região abdominal é considerado um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Por isso, manter bons hábitos de vida – e o peso sob controle – é fundamental.

No Brasil, uma em cada cinco pessoas é obesa e mais da metade da população das capitais brasileiras têm excesso de peso, segundo a pesquisa Vigitel 2017. Com a correria do dia a dia, má alimentação e sedentarismo, esse estilo de vida atual contribui para esses números.

Na maioria das vezes, não são necessários grandes sacrifícios ou dietas muito restritivas. Um artigo publicado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia da Regional São Paulo em 2020, aponta que uma perda de peso de 5% a 7% já leva à redução da resistência à insulina e, consequentemente, reduz a taxa de glicemia, triglicerídeos, pressão arterial e deposição de gordura no fígado.

“Você é o que você come”

A alimentação equilibrada, sem dúvidas, é uma das principais aliadas na perda de peso. O corpo reage a tudo o que colocamos para dentro do organismo. Mas quando existe dificuldade no processo de emagrecimento – o que é comum em meio a diversas tentações da vida moderna -, um suplemento aliado pode ser a alternativa para o sucesso.

Emagreça com saúde!

• Mantenha uma alimentação variada, com um prato colorido – descasque mais e desembrulhe menos;
• Utilize mais alimentos in natura ou minimamente processados nas refeições;
• Evite alimentos industrializados e ultraprocessados – como salsichas, linguiças e salames;
• Reduza a ingestão de açúcar, sal e gordura saturada;
• Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes.

Propriedades nutricionais e benefícios da laranja Moro

A laranja Moro é uma fonte rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela é especialmente conhecida por ser uma excelente fonte de vitamina C, fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico e para a saúde da pele. Além disso, contém fibras que favorecem o funcionamento do sistema digestivo e ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue.

“Estudos mostram que a laranja moro promove uma lipólise no organismo, reduzindo peso e medidas, principalmente na região abdominal. Alguns estudos também apontam a ação da laranja moro como agente terapêutico contra o estresse oxidativo, além de atuar na diminuição de triglicérides e colesterol”, explica a nutricionista da Vitamine-se.

Confira os principais benefícios da laranja moro:

Regulação do metabolismo

Uma das maneiras pelas quais a laranja Moro auxilia no emagrecimento é através da regulação do metabolismo. 

Os antioxidantes presentes na laranja Moro podem ajudar a acelerar o metabolismo, o que significa que nosso corpo queimará calorias e gorduras com mais eficiência. Um metabolismo mais rápido é um aliado valioso para quem busca perder peso de forma saudável e sustentável.

Sensação de saciedade

Outro benefício importante da laranja Moro para o emagrecimento é sua capacidade de proporcionar uma sensação de saciedade. As fibras presentes na fruta ajudam a aumentar a sensação de estômago cheio, o que pode reduzir a fome e evitar excessos alimentares. 

Dessa forma, consumir laranja Moro como parte de uma dieta equilibrada pode ajudar a controlar a ingestão calórica diária.

Controle do açúcar no sangue

As antocianinas, que conferem à laranja moro sua cor vermelha característica, são pigmentos naturais que têm sido associados ao controle dos níveis de açúcar no sangue. 

Manter os níveis de açúcar no sangue estáveis é fundamental para evitar picos de insulina, que podem levar ao acúmulo de gordura corporal. 

Com um controle adequado dos níveis de açúcar no sangue, é possível contribuir para a perda de peso e melhorar a saúde metabólica.

Redução da gordura abdominal

Pesquisas indicam que a laranja Moro pode ser especialmente eficaz na redução da gordura abdominal, que é uma das formas mais perigosas de gordura em excesso no corpo. 

A combinação de antioxidantes e fibras contribui para melhorar a queima de gordura nessa região do corpo, tornando-a uma escolha valiosa para quem deseja perder peso de maneira saudável e direcionada.

Leia também: O que é laranja moro – para que serve e quais os benefícios

Suplementação de laranja Moro

O suplemento de laranja Moro é uma opção natural e conveniente para obter os benefícios nutricionais dessa variedade especial de laranja. Extraído das laranjas moro e vem ganhando popularidade devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e bem-estar. 

A presença de antioxidantes, como as antocianinas, confere ao suplemento propriedades protetoras contra os radicais livres, contribuindo para uma melhor saúde celular.

O suplemento de laranja moro da Vitamine-se é um extrato cítrico combinado com Picolinato de Cromo que atua diretamente no metabolismo de proteínas, carboidratos e gordura. O cromo é conhecido por auxiliar no metabolismo de gordura. A forma de picolinato facilita a absorção. Recomenda-se consumir 2 cápsulas ao dia, durante a refeição principal.

Aprovado recentemente pela Anvisa, o extrato da fruta vem sendo bastante utilizado em formulações com o objetivo de auxiliar na redução de peso e também pelo seu benefício antioxidante, devido ao alto teor de antocianinas.

“A laranja moro possui altas concentrações de vitamina C e compostos fenólicos bioativos como as antocianinas. A presença desses compostos atua em combinação, potencializando os seus efeitos quando associados a estratégias de perda de peso, induzindo a termogênese e reduzindo a inflamação e a oxidação de ácidos graxos”, enfatiza a nutricionista da Vitamine-se.

Para se ter uma ideia mais clara, um estudo realizado com pessoas com excesso de peso ao longo de 12 semanas para avaliar a suplementação com extrato de laranja moro, os resultados obtidos mostraram que a ingestão dele pode induzir uma redução significativa no peso corporal, no IMC e na circunferência da cintura e do quadril. Além disso, uma redução significativa no peso corporal foi observada nos voluntários suplementados com a laranja moro após quatro semanas.

No entanto, especialistas reforçam a importância de relacionar a suplementação com hábitos saudáveis. “Para o sucesso do tratamento, ele deve ser associado a uma alimentação saudável, ricas em fibras, pobre em gorduras e com poucos carboidratos, não se esquecendo da importância da ingestão de água e da prática de atividade física”, pontua nossa nutricionista.

A laranja moro é uma aliada poderosa para quem busca emagrecer de forma saudável e equilibrada. Seus nutrientes e antioxidantes contribuem para regular o metabolismo, proporcionar saciedade, controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a gordura abdominal. 

No entanto, é fundamental lembrar que a laranja Moro é apenas um elemento de uma dieta saudável e a prática regular de atividade física também é essencial para alcançar resultados satisfatórios na jornada de emagrecimento.

Por fim, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde, como um nutricionista, para obter orientações personalizadas e garantir que a inclusão da laranja Moro na dieta esteja adequada às necessidades individuais. 

Super Laranja Moro + Cromo 500mg

A Laranja Moro é conhecida por ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de auxiliar no controle do peso. A Vitamine-se traz esse composto junto com outros ativos, como o Cromo, que auxilia no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Esse mineral é muito comum em suplementos alimentares para ajudar no processo de perder peso. A combinação pode sim ajudar no controle do peso, uma vez que auxilia o corpo a absorver adequadamente os nutrientes, evitando, assim, acúmulos indesejados