Para identificar a falta de vitaminas, podemos realizar exames de dosagem, como a B12 e D. Quando um especialista suspeita da carência, ele realiza uma dosagem através da urina. Entretanto, para garantir maior precisão nos resultados, é necessário tomar alguns cuidados, como observar o horário, o laboratório, a forma e interromper o uso de certos […]

Na sociedade acelerada de hoje, cuidar da nossa saúde tornou-se mais essencial do que nunca. Entre os vários nutrientes importantes para o bem-estar do nosso corpo, a vitamina D3 se destaca por seu papel fundamental em diversas funções vitais.  Conhecida como a “vitamina do sol”, a vitamina D3 não apenas fortalece nossos ossos, mas também […]

Você provavelmente já ouviu alguns dizeres populares referentes aos benefícios e malefícios que a melatonina pode oferecer ao nosso organismo. Mas, conhecimento popular é bem diferente de conhecimento científico, certo? Por isso, temos que conferir a veracidade de cada informação descoberta sobre determinada substância. O hormônio do sono não escapa desse cenário. Há uma série […]

Os diversos tipos de colágeno se destacam como protagonistas essenciais para diversos aspectos do nosso corpo. Sobretudo, existem quase 30 tipos diferentes de colágeno, revelando uma complexidade fascinante por trás dessa proteína. Nesse post reunimos os principais aspectos dessa variedade e as inovações tecnológicas que nos permitem direcionar o colágeno para atender às nossas necessidades […]

Para compreender a importância do colágeno em nosso corpo, é fundamental desvendar sua presença e função em diversas áreas. A verdade é que a proteína chamada de Colágeno é encontrada em praticamente o corpo todo. Por ser uma molécula grande, ao longo da vida vamos perdendo suas estrutura. Entretanto, isso não é mais um problema […]

No vasto e incrível universo da nutrição e da saúde, deparamo-nos frequentemente com debates e dúvidas sobre nutrientes específicos, especialmente no que tange às vitaminas essenciais para o nosso bem-estar.  Entre essas, a Vitamina D se destaca, não apenas pela sua importância fundamental para a saúde óssea, imunológica e muscular, mas também pela curiosidade que […]

Uma pele jovem, saudável e radiante não é resultado só dos cremes que você passa nela, mas também dos nutrientes que consome. E é por isso que chamados nutracêuticos – suplementos de beleza – são nutrientes indispensáveis para uma pele bonita Funciona assim: nosso organismo sofre agressões externas diárias, como exposição à radiação UVA e […]

Conhecida como hormônio do sono, os benefícios da melatonina vão muito além de uma noite de descanso revigorante. Sua ligação direta com o ciclo circadiano faz com que a substância possua influência em todas as funções que o corpo precisa desempenhar quando desperto ou adormecido.  O ciclo circadiano refere-se a um ciclo biológico aproximadamente de […]

A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano, desempenhando um papel crucial na regulação do nosso ciclo sono-vigília. Ela é conhecida como o “hormônio do sono”, pois possui a capacidade de sincronizar nossos ritmos circadianos (sono-vigília), garantindo que nos sintamos alertas durante o dia e relaxados à noite. No entanto, apesar de sua […]

A hipertrofia é o objetivo de muitos praticantes de atividades físicas. Para isso, é preciso que se tenha uma dieta balanceada e rica em proteínas associada a um cronograma de treinos. Mas, você já considerou o papel das vitaminas para ganhar de massa muscular e peso durante esse processo? Na maioria das vezes, o foco […]