A hipertrofia é o objetivo de muitos praticantes de atividades físicas. Para isso, é preciso que se tenha uma dieta balanceada e rica em proteínas associada a um cronograma de treinos. Mas, você já considerou o papel das vitaminas para ganhar de massa muscular e peso durante esse processo? Na maioria das vezes, o foco […]

Apesar do nome técnico, é provável que você já tenha esbarrado com a Coenzima Q10 (CoQ10) em algum creme anti-idade. Isso porque esse ingrediente é essencial para a produção de energia celular, também responsável pelo sentimento de disposição do corpo. Mais que isso, outro grande benefício é o efeito antioxidante da CoQ10, que fornece uma […]

É muito provável que você já tenha ouvido falar da vitamina B12, mas não sabe ao certo para que esse nutriente serve. Conhecida como cobalamina, é uma vitamina que não é fabricada pelo nosso corpo, mas é fundamental para produção de hemácias e, consequentemente, desempenha diversas funções essenciais para o organismo. Uma delas é que quando há deficiência […]

A busca por uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas têm se tornado cada vez mais presentes na vida das pessoas. Neste contexto, a suplementação proteica, em especial o Whey Protein, possui destaque como um aliado fundamental para quem busca melhorar o desempenho atlético, ganhar massa muscular ou simplesmente manter uma dieta equilibrada […]

Existem certos nutrientes que podem não só beneficiar na saúde corporal, mas também beneficiam a beleza. É o caso da biotina, que faz parte de uma categoria chamada de “nutricosméticos”. Estes compostos podem vir de vitaminas, antioxidantes, minerais e até aminoácidos, ambos possuem a capacidade de retardar o envelhecimento da pele. Aprenda através deste artigo […]

Muito se fala sobre os seus benefícios, mas você sabe como preparar Whey Protein? Neste texto, vamos falar sobre isso e dar dicar para favorecer sua nutrição.

A nutrição adequada desempenha um papel fundamental na saúde das mulheres. Pensando nisso, neste texto, vamos explorar qual a melhor vitamina para mulher.

Mesmo com muita importância para a saúde, não é raro que pessoas tenham deficiência de vitamina D, que é a “vitamina do sol”. Ela desempenha um papel crucial em várias funções essenciais do nosso corpo. Além de contribuir para a saúde óssea, ela possui um papel vital na regulação do sistema imunológico, na função muscular […]

A saúde cerebral é imprescindível para a qualidade de vida e bem-estar. No entanto, à medida que envelhecemos, é preciso buscar formas de promover a saúde do cérebro e protegê-lo de doenças neurodegenerativas. Neste texto, vamos falar sobre Coenzima Q10: benefícios para o cérebro.

De origem da região amazônica, no norte do Brasil, o açaí se popularizou por conta de seus benefícios à saúde e também para quem pratica atividade física. Cerca de 90% da produção fica no estado do Pará, mas atualmente ele é popularmente consumido em todo o Brasil, utilizado de diversas formas na culinária. Além de […]