O magnésio é considerado um mineral essencial para o funcionamento saudável do corpo humano. Além de ser o quarto mais abundante no planeta, ele se destaca por ser papel essencial em funções como a do coração, músculos e nervos. No entanto, existem algumas variações do magnésio. Três formas em particular têm ganhado destaque devido aos […]

Descubra como esses dois ativos agem para a melhora da nossa saúde como um todo!  Você sabia que a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, publicou um estudo que reconhece a Cúrcuma como um nutriente que proporciona benefícios à saúde a partir da 6ª semana de uso diário? E não só a cúrcuma, assim como […]

Por mais que a deficiência seja rara, é importante saber reconhecer os sintomas da falta de biotina. Esses ocorrem onde a biotina possui mais efeito, como no cabelo, unha e pele. Ademais, em casos severos, a falta dessa vitamina pode causar depressão, letargia. Ou seja, a falta dela tem impactos tanto na saúde física quanto […]

A enxaqueca é mais do que apenas uma simples dor de cabeça. Para muitos, representa uma condição debilitante que afeta a qualidade de vida, limitando a capacidade de realizar atividades diárias e desfrutar de momentos que deveriam ser prazerosos. Caracterizada por dores pulsantes ou latejantes, frequentemente acompanhadas de náuseas, vômitos, e sensibilidade à luz e […]

Você provavelmente já ouviu alguns dizeres populares referentes aos benefícios e malefícios que a melatonina pode oferecer ao nosso organismo. Mas, conhecimento popular é bem diferente de conhecimento científico, certo? Por isso, temos que conferir a veracidade de cada informação descoberta sobre determinada substância. O hormônio do sono não escapa desse cenário. Há uma série […]

No vasto e incrível universo da nutrição e da saúde, deparamo-nos frequentemente com debates e dúvidas sobre nutrientes específicos, especialmente no que tange às vitaminas essenciais para o nosso bem-estar.  Entre essas, a Vitamina D se destaca, não apenas pela sua importância fundamental para a saúde óssea, imunológica e muscular, mas também pela curiosidade que […]

Iniciar uma dieta vegetariana ou vegana, é ter que abandonar suas receitas favoritas? Não, hoje em dia, é possível realizar substituições da proteína animal, por opções vegetarianas. Você pode adaptar todas as receitas para a vida sem carne, seja com uma semente ou proteína de soja, sem deixar de ser saborosas Nesse post iremos te […]

Em meio ao turbilhão de informações relacionados à alimentação, uma abordagem que se destaca verdadeiramente eficaz e sustentável: começar uma reeducação alimentar. Enquanto as chamadas dietas da moda prometem resultados rápidos, muitas vezes à custa da nossa saúde e felicidade, a reeducação alimentar oferece uma abordagem mais sensata e equilibrada para conquistar uma vida mais saudável. […]

Conhecida como hormônio do sono, os benefícios da melatonina vão muito além de uma noite de descanso revigorante. Sua ligação direta com o ciclo circadiano faz com que a substância possua influência em todas as funções que o corpo precisa desempenhar quando desperto ou adormecido.  O ciclo circadiano refere-se a um ciclo biológico aproximadamente de […]

A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano, desempenhando um papel crucial na regulação do nosso ciclo sono-vigília. Ela é conhecida como o “hormônio do sono”, pois possui a capacidade de sincronizar nossos ritmos circadianos (sono-vigília), garantindo que nos sintamos alertas durante o dia e relaxados à noite. No entanto, apesar de sua […]