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Foco e Concentração

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21 de outubro de 2022
Mulher com mão na testa pensando em como melhorar a enxaqueca que está

Como a nutrição pode melhorar a enxaqueca?

A enxaqueca é uma desordem neurológica que se caracteriza por episódios de dor de cabeça intensa e persistente, que podem decorrer de diversos gatilhos como: alterações hormonais, problemas imunológicos e doenças existentes. Todo mundo sabe que ela é bastante incômoda, mas, pouco se fala sobre como a nutrição pode ser aliada no tratamento da enxaqueca. […]

20 de outubro de 2022
Mulher sorrindo deitada devido a boa influência do sono

A influência do sono na saúde

Você sabia que uma noite bem dormida é fundamental para a sua saúde? Sabia que a qualidade e a quantidade de horas do nosso sono tem uma ligação direta com o processo de ganho de massa muscular e emagrecimento? Pois é, se não dormimos como devemos, nosso corpo diminui a produção do hormônio leptina (que […]

22 de julho de 2022
mulher dormindo coberta

Melatonina ou triptofano? Qual deles é o mais indicado para a melhora do sono?

Algumas dúvidas sobre melatonina ou triptofano podem surgir quando o assunto é qualidade do sono, uma vez que ambas impactam diretamente neste aspecto. Porém, quando entendemos melhor o papel de cada uma dessas substâncias em nosso organismo, conseguimos aliar a rotina certa de cuidados à suplementação.  Para te auxiliar nessa missão, preparamos um conteúdo completo […]

19 de julho de 2022

Saiba quais são as principais dúvidas sobre a Melatonina

A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano, desempenhando um papel crucial na regulação do nosso ciclo sono-vigília. Ela é conhecida como o “hormônio do sono”, pois possui a capacidade de sincronizar nossos ritmos circadianos (sono-vigília), garantindo que nos sintamos alertas durante o dia e relaxados à noite. No entanto, apesar de sua […]

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