A enxaqueca é uma desordem neurológica que se caracteriza por episódios de dor de cabeça intensa e persistente, que podem decorrer de diversos gatilhos como: alterações hormonais, problemas imunológicos e doenças existentes. Todo mundo sabe que ela é bastante incômoda, mas, pouco se fala sobre como a nutrição pode ser aliada no tratamento da enxaqueca. […]

Você sabia que uma noite bem dormida é fundamental para a sua saúde? Sabia que a qualidade e a quantidade de horas do nosso sono tem uma ligação direta com o processo de ganho de massa muscular e emagrecimento? Pois é, se não dormimos como devemos, nosso corpo diminui a produção do hormônio leptina (que […]

Algumas dúvidas sobre melatonina ou triptofano podem surgir quando o assunto é qualidade do sono, uma vez que ambas impactam diretamente neste aspecto. Porém, quando entendemos melhor o papel de cada uma dessas substâncias em nosso organismo, conseguimos aliar a rotina certa de cuidados à suplementação.  Para te auxiliar nessa missão, preparamos um conteúdo completo […]

A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano, desempenhando um papel crucial na regulação do nosso ciclo sono-vigília. Ela é conhecida como o “hormônio do sono”, pois possui a capacidade de sincronizar nossos ritmos circadianos (sono-vigília), garantindo que nos sintamos alertas durante o dia e relaxados à noite. No entanto, apesar de sua […]