A enxaqueca é mais do que apenas uma simples dor de cabeça. Para muitos, representa uma condição debilitante que afeta a qualidade de vida, limitando a capacidade de realizar atividades diárias e desfrutar de momentos que deveriam ser prazerosos. Caracterizada por dores pulsantes ou latejantes, frequentemente acompanhadas de náuseas, vômitos, e sensibilidade à luz e […]

A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano, desempenhando um papel crucial na regulação do nosso ciclo sono-vigília. Ela é conhecida como o “hormônio do sono”, pois possui a capacidade de sincronizar nossos ritmos circadianos (sono-vigília), garantindo que nos sintamos alertas durante o dia e relaxados à noite. No entanto, apesar de sua […]

Você sabia que uma noite bem dormida é fundamental para a sua saúde? Sabia que a qualidade e a quantidade de horas do nosso sono tem uma ligação direta com o processo de ganho de massa muscular e emagrecimento? Pois é, se não dormimos como devemos, nosso corpo diminui a produção do hormônio leptina (que […]

Algumas dúvidas sobre melatonina ou triptofano podem surgir quando o assunto é qualidade do sono, uma vez que ambas impactam diretamente neste aspecto. Porém, quando entendemos melhor o papel de cada uma dessas substâncias em nosso organismo, conseguimos aliar a rotina certa de cuidados à suplementação.  Para te auxiliar nessa missão, preparamos um conteúdo completo […]